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让胸部象充气速涨的饮食及运动-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:36:02 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

坚挺胸部可以靠后天打造

又到了吊带裙、比基尼横行的季节,如何在这个似火夏季,不必作用于外科手术刀,不用置入不必要的填充物,就能让我们的身材更魔鬼一点,让我们在今季显得更加玲珑有致一些呢?其实只要稍稍掌握几个小小的变身技巧,就能让这一美丽的战斗会变得异常easy。

改善平坦,塑造玲珑

众所周知,乳房是由丰富腺体组成的,其包埋在纤维组织和脂肪之中,脂肪使乳房隆起,整个乳房组织则由胸壁至皮肤间的韧带支撑,而乳房大小和圆润与否又是与荷尔蒙的分泌与脂肪的堆积无不关系,那么是不是那些不幸被尊称为“太平公主”的美眉们只有望完美曲线无奈兴叹的份呢?其实事实并非如此,适当的锻炼和合理的饮食是能够将平坦的“停机坪”改造成为起伏“山峦”的。

挤球操再造乳沟

完美胸线体操三式

运动丰胸的作用可谓是显而易见,因为通过长期运动和锻炼,可起到拉高胸线,使胸部结实挺拔,防止胸部下垂,甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操,只要我们能够坚持每周练习三次,就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。

挤球操

A:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

B:保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

正确的锻炼能令胸部丰满起来

飞蝗式

面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。

俯卧撑

双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂。重复10次。

葡萄可防止胸部变形

美胸食谱清单

1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3. 让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

海鲜能制造荷尔蒙

6. 含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

7. 多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

8. 连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9. 富含胶质的食物,缣憬睢⒑2渭爸斫诺龋茉黾有夭糠⒂?/p>

10. 多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

胸部保养品让胸线更紧致

抵抗下垂,塑造挺拔

乳房下垂是影响完美胸线的又一大敌,而岁月流失、地心引力、护理不当等不可抗力则是导致乳房下垂的直接因素,因而要想阻止乳房下垂的发生,就必须全面抵抗地心引力的不良作用,而这一切我们可以通过按摩和胸部保养品的使用来完成,因为按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进胸部的新陈代谢和血液循环,刺激乳房细胞的活跃,让乳房组织的发育更完善,最终可达到美化胸线的目的。

而胸部保养品可紧实和滋润胸部肌肤,修护胸部的弹力纤维,增进循环,排出滞留在肌肤中的毒素,促进皮肤胶质活性化,让胸部更加坚挺。同时还能增进胸部组织的水合作用和恢复细胞的活力,柔嫩胸部肌肤,让胸线变得更加紧致而坚挺。

胸部也需防晒,避免松弛

抵抗胸部下垂的清单

DO:通过合理膳食和健身运动来保持健康体重,如果体重时常处于上下波动状态会拉伸乳房纤维,从而导致下垂。

Don't:不用迷信穿着塑型胸衣睡觉可防止乳房下垂,因为平躺时,地球引力作用是非常小的。

Do:穿着低领服装时,不要忘记防晒,UV射线可皮肤,造成松驰,令胸线看起来不够坚实。

Don't:含胸、驼背会影响胸部健康,导致乳房组织结构松驰,所以无论是站立,或坐着的时候,都应保持抬头挺胸的良好姿态。

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