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拒绝职业病来敲门穴位按摩更养生

发布时间:2021-01-13 11:24:40 阅读: 来源:中空玻璃设备厂家

拒绝职业病来“敲门” 穴位按摩更养生

现在大多数白领,每天都呆在办公室里工作,由于经常坐在那里,工作压力比较大,所以很容易引起头晕、劲椎病、腰间盘突出、慢性胃炎等影响健康的症状。用一些方法按摩穴位很有效果哦,赶快试试吧!

1、击打后溪穴

方法:后溪穴位于手的侧部。保健按摩时,两手掌心朝上,然后手侧部互相进行击打,一直到手掌感觉微微胀痛时的力度最合适。

说明:长时间趴在桌子上写字、读书、工作的人,肩膀位置很容易出现酸痛感,进而形成颈椎职业病。而敲打刺激后溪穴,对于放松颈部肌肉、缓解颈部酸胀疼痛很有功效。另外,常见按摩后溪穴还可以预防颈部发生剧痛、长骨刺以及骨头退化等多方面问题。

2、击打虎口

方法:双手的手背部位朝上,然后两手腕拱起,以虎口位置相对的方式互相进行击打,直到手部具轻微肿痛感为佳。

说明:电脑族需注意眼睛保以及手部的保健。每天面对电脑屏幕闪光刺激、辐射、用眼过度等问题,容易出现视力模糊、眼睛干涩、头晕眼花等情况。另外,手指不停在键盘上飞速运动,也会导致手部酸痛。这时对两手虎口位进行击打,有助缓解上述不适症状,刺激血液循环,提高抗病毒能力。

3、击打劳宫穴

方法:劳宫穴位于手心处,进行保健按摩时,其中一只手以握拳方式对另一只手的手心进行击打,力度以击打感觉胀痛为佳,每只手击打36下。

说明:劳宫穴位于包心经络上面。我们平时遇到工作压力大、精神状况低下、身体多度疲劳时,都可以通过击打劳宫穴的方式来刺激精神情绪,缓解身体疲劳。

4、搓揉耳朵

方法:两手搓揉,然后对耳朵部位进行轻轻搓揉,当耳部感觉微微胀痛感为佳,每侧耳朵搓揉36下。

说明:耳部集中了比较多的人体重要穴位,如果平时没什么时间锻炼身体,身体气血不畅顺、感觉身体状况不佳的人,都可以通过搓揉耳部的方式刺激经络,促进人体血液循环,改善健康状况。

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